nic nie jem

[...] Filmik: Wiosłowanie z przedwczoraj http://www.youtube.com/watch?v=jju5EODWRDs (bluza jest luźna i się podnosi i to wygląda jakbym się cały gibał) Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-22 20:47:54 Widzę że wszyscy zobaczyli jaki jestem słaby leszcz i kint nie napisze nic Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-22 20:49:15

[...] zdobyc moje zaufanie (jeszcze nikomu sie to nie udalo) i naprade nie mozna ze mna w****a leciec (w dodatku jak laska moja to juz wogle , w tej chwili nie czuje do niej juz nic), ze potrafie w 10 minut zupelnie zmienic swoje podejscie . Nad tym "dobranoc" to sie zastanawialem moze 10 min , jak zaczela ******lic cos , powiedzialem 3 [...]

[...] dni zdarzają się bardzo rzadko, od dawna wiadomo, że to bzdura jeść kurę z ryżem 5 razy dziennie bo tak ma być i było zawsze w diecie kulturysty, Jak komuś smakuje to ok nic do tego nie mam. Uwielbiam gotować i urozmaicać swoją dietę jem smacznie i wcale nie uważam bym jadł niezdrowo.., Mam 32 lata i na scenę nie wyjdę.., jest to dla mnie w [...]

[...] masą (bo ja robię na taki pudding) ryż basmati i jest mega. Dzisiaj np jadłam sałatkę z mozzarellą ale potem umieralam po warzywach. Twaróg ze wsi jest super to że tłusty to nic jesteś bardzo szczupła i kalorii się bać nie musisz szczególnie tłuszczu i białka po prostu trzeba pracować nad jakością ciała. Zdarza mi się też orzechy jeść albo jak [...]

[...] skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi lekko spuchły. Może od cholernych meszek, które mnie trochę ścięły na rowerze.

Nie da rady. Po prostu ich nie wszamie, a jak żuję, żuję to wypluwam. To już jest choroba, ja to wiem, chcę to zwalczyć. Żyje się tylko raz, a mnie wszystkie przyjemności co do jedznia omijają przez psychikę. Aż się boję, co jest z moim organizmem, jak jem ciągle to samo, te same ilości itp. Precież ja pewnie dostarczam góra 2000 kcal dziennie ! [...]

Dokładnie ! Mięśnie są tak słabe, że cały dzień czuję się zmęczony ! Nawet po schodach na drugie piętro nie chce mi się wychodzić czasem. Cały dzień odczuwam senność - pomimo, że wypiłem dwa kubki kawy - po 300 ml +/-. Co do wyliczeń, to próbowałem kiedyś, ale na tą chwilę to na prawdę nie dla mnie. Muszę się przemóc, żeby szamać co kolwiek, byle [...]

[...] 19:00 - ??? CIEKAWE CO WPADNIE .. Jak oceniacie dzisiaj ? Co moge sobie kupić jutro do pracy do jedzenia? W domu ok 5 wszamie śniadanie. Później praca od 7:00 do 15:00. Jakieś drożdżówki? Czekam na wasze propozycję i zobaczymy co z tego będzie. Nie ma to jak deser - 250 g twarogu, gdzie rodzice zajadali się ciastem i ciastkami .. No nic.

[...] wloczyc tak więc wlozę w ksiązki buahahaa jutro pierwszy dzień kiedy obcinam wergle ze 100 do 30. powiedzcie mi co tak naprawde daje ketoza? duzo o niej czytałam i nawet mozna mierzyc caiala ketonowe w moczu... ale co ona daje, tluszcz sie szybciej pali-???- bo ja nic o tym nie znalazlam Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-10 17:02:14

[...] wegli nie dla mnie. psychika mi totalnie siada po takim czasie. mimo ze cwicze tyle ile powinnam,. zmienjszyly mi sie automatycznie kcal z 1900 na 1800. niby 100 ale jest roznica. przeprszam ale zawalilam kolejny dzień. nie tak to mialo wygladac , teraz sie gryze z wyrzutami sumienia. podjadalm dzis tez caly dzien migdaly taka glodna bylam. [...]

[...] i do tego kawalek bułki- bialej!!! dziś dieta w 100%....ta praca mnie wykancza wiem ze pisze ti juz chyba setny raz ale jak mam taka ciezka sobote ze ejstem do 6 rano to nawet kury mi się nie chce....wole wtedy nie jesc nic bo jak zaczynam jesc to jem wegle.. bylam tez na rowerku na 20 minut oraz na gdzinnym spacerze bo slonko pieknie swiecilo

[...] orzechowe felix 20 gram Oliwa z oliwek 8 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 RAZEM: B165 T87 W73 1705 +34 KCAL Z GUM DO ZUCIA pojde szybko spac zeby nie patrzec na nic slodkiego DLACZEGO TO WSZYSTKO JEST TAKIE TRUDNE? ciagle wyrzekanie się tego czego lubimy... powtarzam się jak zepsute radio dziś...ale srednio na diecie co jakis czas [...]

[...] lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 x8/120 x5}:-(/90 x10 -chest [...]

[...] ułożeniu, by było bogato, smacznie i zdrowo. Nie jestem żadnym wegetarianinem. Gdy dostaję książkę z przepisami do rąk, po przejrzeniu jej po prostu zamykam - wybór mnie zabija, nie mam pojęcia co wziąść, po co czym się kierować, nic, pustka. Wiem, to tragiczne i po to się zgłosiłem do Was. Zmieniony przez - misioslaw w dniu 2009-06-17 18:32:55

[...] oczekiwaniu, wczoraj poleciało 3iu potrenigowo do tego szejk 50gr carbo 15gr bcaa 15gr krety po 30min 100ryzu 250 kury warzywa i za godzine to samo, co zauwazyłem NIC he nic szczególnego jedynie ze jedzenie szybko znikło dzis z rana przed treningiem 3iu 100gr złozonych w 40min treningu mierzyłem cukier 80 takze ok po treningu 4iu i 70gr [...]

Astma tutaj nie ma nic do gadania ;] Sam mam i sam brałem sterydy wziewne i nie miałem nigdy problemów z treningiem ani niczym, nawet powiem więcej - pomagały, tylko tyle że inhalator zawsze musiałem mieć ze sobą, teraz w ogóle nie mam żadnych problemów z astmą, tylko alergia. "No ale ok do rzeczy moja dieta jest zróżnicowana od normalnych obiadów [...]

[...] W związku z tym mam pytanie o zasady takiego treningu (% wielkość max ciężaru, wskazania co do liczby serii i powtórzeń) ? Na koniec rzecz najtrudniejsza - DIETA :) Póki co nic w tej kwestii nie ruszyłem, tzn. jem tak jak jadłem, bo nie potrafie sobie tak ułożyć jadłospisu :). Na razie poczekam i skupie sie na siłowni, a diete zaczne później :). [...]

triceps: http://www.youtube.com/watch?v=y8FfgGwxa3U biceps: http://www.youtube.com/watch?v=ym_P-7MMEXw co do diety... niech będzie z tego kalk. vitalmax ale nie ma co przesadzać jak raz zjesz więcej, innym razem mniej to nic się nie stanie ja jem intuicyjnie, i wtedy kiedy czuję głód

[...] kilometr. Czas na małe zmiany w żywieniu. Posiłki w miarę ok, jednak trochę godziny mi nie pasują :-) Teraz jem śniadanie o 7:00, o 13:30 około mam obiad i później do 18-19 nic. A o tych porach zaczynam trening i w sumie wychodzi, że trenuję 5-6h po jedzeniu. Mam zamiar przesunąć śniadanie na 12 (zjem w szkole) i obiad na 16. Wtedy jadałbym w [...]

[...] no poprostu rozpusta w bialy dzien}:-(( Cudow i tak sie nie spodziewam, bo pierwsza wizyta skonczyla sie tym ze przez tydzien mam prowadzic dzienninczek tego co jem - to nic ze przez prawie trzy lata takie "dzienniczego" prowadze i na pamiec znam rozpiske, ale nie mam to przyniesc na nastepny raz:)) strata czasu. Ale musze przez to przebrnac. [...]